文化旅游学院“我手绘我心——情绪涂鸦”心理健康活动圆满落幕

（通讯员：程欢）5月25日是心理健康节，“5.25”的谐音为“我爱我”，提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。根据学校心理健康教育与咨询中心工作安排，结合我院学生实际，我院组织开展了“我手绘我心——情绪涂鸦”特色心理活动。

5月23日晚上六点，我院在一站式学生社区117活动室组织开展了特色心理主题活动：我手绘我心——情绪涂鸦。涂鸦是一种良好的减压方式，在一张白纸上随心所欲的绘画，俗称“涂鸦”。“情绪涂鸦”则是画出自己的情绪，这是一种接纳情绪、表达情绪、释放情绪的方法。

活动开始，学院心理联络员程欢老师，向同学们简要介绍了学院心晴天使服务队的相关内容及强调关注自身心理健康的重要性，希望同学们能够积极参与今晚的活动。同学们以最放松的姿势进行萨提亚的放松冥想，调整思绪，放松心情，全身心投入到情绪涂鸦当中。

（萨提亚放松冥想进行时）

在我手绘我心——情绪涂鸦环节中，倾听着轻音乐，同学们手握彩笔，用画笔记录下当下的所思所想。涂鸦结束后，程欢老师邀请同学们，依次分享了自己绘画的作品及作品中表达的心情、思想。同学们热情互动，分享了日常生活中自己的情绪解压方式和对未来自己的美好祝愿，缓解了压力，体验了助人自助之乐。

（我手绘我心——情绪涂鸦）

（情绪涂鸦作品展示）

在开展学院特色心理活动的同时，我院还积极参与了学校举办的“525，我爱我”大学生心理嘉年华。活动现场，我院组织了身心共成长——指压板跳绳、心晴飞扬——听听你的心里话等心理体验活动，引导同学们放松身心，激发学生对心理健康知识的兴趣。

（身心共成长——指压板跳绳）

（我院心晴天使服务队工作人员合影）

心理健康系列活动拉近了心灵之间的距离，帮助大家掌握情绪调节和宣泄的方法，进一步促进同学们身心和谐、全面发展。